Grundlagen für nachhaltige Leistungsentwicklung: Strength Assessments, Session Design, Basic Strength (Squat / Hinge / Push / Pull), exzentrisches Krafttraining und Off-Season-Planung.
Entwicklung von Power und Reaktivkraft: Power Assessments, Unilateral Strength, Plyometrics, Reactive Strength sowie strukturierte Pre-Season-Programmplanung.
Kraft und Leistung unter Wettkampfbelastung erhalten: Isometrische und dynamische Kraftmethoden, horizontale und vertikale Power-Entwicklung sowie Maximum- und Explosivkraft im Saisonkontext.
Speed-Trainingim Leistungssport: Speed Assessments, Beschleunigung (Early & LateAcceleration), Top-Speed- und Overspeed-Training sowie Integration vonSpeed-Training im Gym.
Modul E – Load Management
Belastungssteuerung und Regeneration: Load Management, Loaded Mobility, Extreme ROM Strength, exzentrische Kraftmethoden, Recovery-Strategien (Schlaf & Ernährung) und Athleten-Monitoring.